Le WOD au CrossFit correspond à l’entraînement du jour. Il consiste à un enchaînement d’exercices de musculation, de gymnastique et de cardio à haute intensité.

La séance découverte du CrossFit est une séance offerte quel que soit votre niveau. Elle permet de découvrir notre box, son coach, les exercices ainsi que les autres membres.

Le HYROX est une nouvelle discipline regroupant la pratique du CrossFit et de la course à pied. La séance consiste à courir un total de 8kms dans un temps limité tout en enchaînant une série d’exercices à chaque kilomètre.

Le WOD Team est une séance d’entraînement en équipe. Elle favorise la collaboration et la motivation collective. Contrairement aux WOD individuels, le WOD Team répartit les exercices entre les membres de l’équipe, qui doivent s’entraider pour atteindre un objectif commun. Ce type de WOD développe non seulement les capacités physiques mais aussi l’esprit d’équipe, créant une ambiance stimulante et soudée pour se dépasser ensemble.